Mengoptimalkan Daya Ingat Butuh Nutrisi Tepat. Ini Rahasianya!

Mengoptimalkan Daya Ingat Butuh Nutrisi Tepat. Ini Rahasianya!

Mengoptimalkan Daya Ingat – Anda masih berusia muda, tapi memiliki masalah pada kemampuan daya ingat? Ataukah Anda para orangtua yang merasa terganggu karena kemampuan daya ingat mulai menurun? Ya, kemampuan daya ingat adalah salah satu kemampuan yang wajib dimiliki oleh siapa pun, baik anak, remaja, hingga orang tua. Jika kemampuan daya ingat Anda tidak baik maka akan membawa efek buruk pada kehidupan, seperti banyak pekerjaan tidak selesai dengan maksimal, proses belajar terhambat, karier sulit meningkat, dan sebagainya. Karena itu, daya ingat penting untuk selalu ditingkatkan. Tapi, tahukah Anda jika mengoptimalkan daya ingat  dapat dilakukan dengan memperhatikan asupan nutrisi yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi. Jika belum tahu, Anda wajib membaca informasi ini.

Berikut ini beberapa jenis nutrisi yang diketahui bermanfaat untuk mengoptimalkan daya ingat. Pastikan makanan yang Anda konsumsi mengandung beberapa nutrisi berikut.

1. Omega 3 dan Omega 6

Asam lemak Omega 3 dan Omega 6 bermanfaat menjaga kesehatan otak secara keseluruhan. Omega 3 dan omega 6 banyak ditemukan dalam ikan, seperti ikan tuna, salmon, sarden, kembung, lele, dan sebagainya. Mengonsumsi menu ikan 2 kali dalam seminggu dianggap dapat mengoptimalkan daya ingat dan mengurangi risiko pikun (demensia) yang sangat ampuh.

2. Asam folat

Asam folat merupakan sejenis vitamin B yang larut dalam air. Selain bermanfaat bagi sistem metabolisme tubuh, asam folat menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh otak. Asam folat banyak terkandung dalam berbagai jenis makanan, seperti sayuran (brokoli, asparagus, wortel), buah-buahan (alpukat, jeruk, tomat), kacang-kacangan (kacang hijau, kacang merah, kacang almond), biji-bijian (biji bunga matahari, biji wijen, biji labu), dan sebagainya.

Baca juga: Makanan terbaik untuk kecerdasan anak 

3. Vitamin C

Vitamin C dengan kandungan antioksidannya bermanfaat menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, vitamin C yang banyak terkandung dalam buah-buahan ini juga bermanfaat untuk memperbaiki dan meningkatkan fungsi daya ingat.

4. Vitamin E

Selain bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit, ternyata vitamin E juga memiliki manfaat dalam fungsi otak, seperti mencegah penurunan kemampuan kognitif dan penurunan memori atau daya ingat karena pertambahan usia. Vitamin E ini banyak terkandung dalam jenis makanan seperti kacang-kacangan, sayur, dan buah-buahan.

5. Protein

Tubuh membutuhkan protein sebagai sumber energi, begitu pula dengan otak. Dengan mengkomsumsi makanan yang mengandung protein maka otak mendapat suntikan energi yang bermanfaat untuk mengoptimalkan daya ingat dan menjadikan fungsi otak lebih prima. Protein banyak ditemukan dalam oatmeal, ikan, sayur, keju, telur, daging, dan sebagainya.

Baca juga: Makanan penambah daya ingat otak 

6. Zat besi

Zat besi memiliki fungsi memproduksi sel darah merah yang akan digunakan untuk mendistribusikan oksigen ke otak. Dengan demikian, zat besi ini membuat otak lebih fokus, daya ingat dan konsentrasi terjaga. Makanan yang mengandung zat besi seperti telur dan daging sapi.

7. Flavonoid

Kandungan flavonoid terdapat pada cokelat. Flavonoid ini bermanfaat meningkatkan kinerja otak, mengaktifkan pembentukan neuron baru di otak sehingga dapat mempertajam memori. Karena itu, selain berefek dapat menenangkan atau rileks, mengonsumsi cokelat dipercaya juga dapat mengoptimalkan daya ingat

Demikian beberapa jenis nutrisi yang bermanfaat bagi otak seperti :

Memperkuat jaringan sel-sel otak, membuat sel-sel lebih sehat, memberi energi pada otak sehingga pada akhirnya dapat menajamkan fungsi otak, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta meningkatkan kecerdasan otak. Berbagai jenis asupan di atas mudah ditemukan dalam makanan kita sehari-hari. Jadi, untuk mendapatkan kinerja otak yang optimal, Anda tidak perlu makanan yang susah ditemukan dan mahal harganya. Selain dengan mempraktikkan tips-tips di atas, diketahui cara mengoptimalkan daya ingat lainnya yang terbukti dahsyat hasilnya adalah melalui Kapsul Kecerdasan. Pastikan Anda memiliki otak cerdas dengan daya ingat dan konsentrasi tinggi melalui asupan makanan yang Anda konsumsi. Selangkapnya silakan klik manfaat Kapsul Kecerdasan. 

Baca juga artikel menarik lainnya:

Kecerdasan Emosional Anak Dapat Ditingkatkan Dengan Cara Ini

Kecerdasan Emosional Anak Dapat Ditingkatkan Dengan Cara Ini

Kecerdasan Emosional – Setiap orangtua pasti menginginkan Sang Buah Hati bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Anak yang bertumbuh dan berkembang dengan baik dapat ditandai memiliki karakter kecerdasan emosional (EQ) yang juga baik, seperti memiliki sikap sopan, bertutur dengan lembut, jujur, hormat kepada orangtua, dan sebagainya. Agar anak memiliki kecerdasan emosional yang baik maka dibutuhkan peran kedua orangtua dalam mendidiknya. Namun, dalam kenyataannya tidak banyak orangtua mengetahui cara meningkatkan kecerdasan emosional pada anaknya. Padahal, setiap orangtua diharapkan dapat meningkatkan kecerdasan emosional anaknya sejak dini. Bagi Anda para orangtua yang ingin meningkatkan kecerdasan emosional pada si Kecil, namun belum tahu caranya, Anda dapat mengikuti beberapa tips berikut ini.

4 Tips Meningkatkan Kecerdasan Emosional :

1. Memberikan kasih sayang

Kasih sayang adalah pondasi utama dalam hubungan orangtua dengan anak. Jika Anda menginginkan anak berkembang menjadi sosok anak yang percaya diri karena merasa dicintai maka berilah mereka kasih sayang. Kasih sayang dapat diberikan berupa:

  • memberikan pelukan hangat kepada anak,
  • memberikan belaian/usapan lembut pada kepala atau rambut, tubuh anak,
  • mengucapkan kalimat “mama/papa sayang kakak/adek”,
  • memberikan pujian kepada anak,
  • menemani anak saat bermain atau belajar,
  • memberikan kecupan pada kening anak,
  • berkata kepada anak dengan bahasa yang halus, dll.

Baca Juga : 5 Manfaat Kasih Sayang Ibu Kepada Anaknya

2. Mendidik sopan santun atau tata krama kepada anak

Memberi arahan mengenai sikap sopan santun dan kebiasaan tata krama tentu sangat penting dalam membentuk pribadi anak yang cerdas secara emosional. Untuk melatih anak berlaku sopan memerlukan kedisplinan dan konsistensi dari para orangtua juga. Penting juga memberi contoh nyata kepada anak, tidak hanya secara teori karena akan mempermudah anak dalam mencerna arahan dari orangtua. Beberapa cara mengajarkan sopan santun seperti:

  • memberikan contoh kepada anak untuk memberi salam atau bersalaman tangan dengan orang lain saat berjumpa,
  • mengajarkan anak untuk mengucapkan terima kasih atas kebaikan orang lain,
  • membimbing anak untuk menyampaikan permintaan maaf atas kesalahan yang dilakukan,
  • mengajarkan anak untuk mengatakan kata “tolong” saat meminta bantuan orang lain, dll.

3. Mengajarkan kejujuran kepada anak

Kecerdasan Emosional Anak Dapat Ditingkatkan Dengan Cara Ini

Sifat jujur adalah sifat positif yang perlu dimiliki anak sejak dini. Dengan kejujuran inilah, sang anak akan berkembang menjadi pribadi yang berkualitas. Beberapa tips dalam mengajarkan kecerdasan emosional dengan melatih kejujuran adalah:

  • mengajak anak untuk bercerita tentang kesehariannya,
  • membacakan anak buku cerita yang mengandung nilai kejujuran,
  • mengajarkan anak untuk tidak berbohong agar dapat selalu dipercaya oleh orangtua dan teman,
  • mengajarkan agama dan menanamkan nilai positif dari sifat jujur, dll.

4. Memupuk rasa empati anak

Empati menjadi salah satu sifat kecerdasan emosional yang patut dipupuk sejak usia dini. Anda sebagai orangtua dapat menanamkan rasa empati kepada anak melalui beberapa hal berikut ini:

  • mengajakan anak untuk bersedekah atau berderma ke panti asuhan, panti jompo, korban musibah bencana alam, dan sebagainya,
  • mengajak anak untuk melawat orang sakit,
  • mengajak anak untuk melayat orang meninggal,
  • mengikutsertakan anak ke dalam kegiatan sosial kemasyarakatan, seperti kerja bakti, dll.

Baca Juga : Memiliki Motivasi Hidup Sukses dengan Kapsul Kecerdasan

Anak adalah masa depan bangsa. Demi menuju bangsa yang maju maka kita patut membentuk anak sebagai pribadi yang kuat dan berkualitas. Melalui meningkatkan kecerdasan emosional inilah karakter anak bisa dibentuk. Tips di atas dapat dijadikan acuan untuk membentuk kecerdasan anak. Selain tips di atas, ada cara bijak dan ampuh dalam meningkatkan kecerdasan emosional anak, yaitu dengan menggunakan Kapsul Kecerdasan dari Bioenergi. Kapsul ini dibuat dari bahan alami, dan diproses dengan cara higienis sehingga aman dikonsumsi oleh anak atau bagi siapa pun Anda yang ingin meningkatkan kecerdasan dan melejitkan prestasi.

Informasi selengkapnya silakan klik manfaat Kapsul Kecerdasan.

Baca Juga : Kapsul Bioenergi  Meningkatkan Daya Ingat dengan Kapsul Kecerdasan

Baca juga artikel menarik lainnya: