Cara Mencerdaskan Otak dari Makanan dan Kebiasaan Sehat

Cara Mencerdaskan Otak dari Makanan dan Kebiasaan Sehat

Cara Mencerdaskan Otak – Otak adalah salah satu organ penting pada diri manusia. Dari otaklah, manusia mampu berpikir dan memecahkan masalah. Dengan mengoptimalkan kinerja otaklah, manusia bisa belajar, bekerja, dan melakukan aktivitas lainnya yang melibatkan kemampuan otak. Dan, kinerja otak selalu berkaitan dengan organ lainnya. Apabila otak dalam kondisi yang sehat dan kuat maka kemampuan organ lain pun turut maksimal. Untuk itulah, kemampuan otak selalu dibutuhkan oleh manusia kapan saja dan di mana saja dalam kehidupannya.

Otak yang cerdas tentu menjadi harapan semua orang. Memiliki otak cerdas tentu sangat memengaruhi tingkat keberhasilan dan kesuksesan seseorang dalam hidup. Sebut saja, seorang pelajar yang memiliki otak cerdas maka ia akan menjadi seseorang dengan profesi yang bagus, seperti dokter, peneliti, ilmuwan, dan sebagainya. Atau, seorang pengusaha yang memiliki otak cerdas dan kreatif maka ia akan tampil menjadi pengusaha yang sukses dan kaya.

Siapa yang menolak jika memiliki otak cerdas? Sebenarnya memiliki otak cerdas bisa diupayakan dengan memperhatikan hal yang sederhana, seperti rutin mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang baik bagi otak serta melakukan beberapa kebiasaan yang bermanfaat baik bagi otak.

Cara Mencerdaskan Otak Yang Dilihat Dari Makanan Dan Kebiasaan Yang Dapat Anda Terapkan

1. Makanan bernutrisi yang baik bagi otak

Ada banyak jenis makanan yang mengandung nutrisi untuk menunjang kesehatan otak. Beberapa makanan tersebut antara lain:

  • Ikan

Selain mengandung vitamin, protein, dan mineral, ikan juga mengandung asam lemak yang baik bagi kecerdasan otak, yaitu Omega 3 dan Omega 6. Ada beberapa jenis ikan yang mengandung kedua jenis asam lemak tersebut, seperti ikan tuna, ikan salmon, ikan lele, ikan kembung, dan sebagainya.

  • Sayuran berwarna

Sayuran tentu mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting bagi perkembangan otak. Untuk itu, usahakan selalu mengonsumsi sayur setiap hari demi menunjang kesehatan otak Anda. Anda bisa memilih jenis sayur yang baik untuk otak, seperti bayam, brokoli, sawi, dan sebagainya.

  • Buah-buahan

Mengonsumsi buah-buahan juga menjadi cara mencerdaskan otak dengan optimal. Buah pisang dan alpukat dengan kandungan vitamin dan mineral mampu menunjang pertumbuhan, kesehatan, dan kecerdasan otak.

  • Telur

Telur mengandung protein dan asam amino. Dengan mengonsumsi kedua jenis nutrisi tersebut merupakan salah satu cara meningkatkan kecerdasan otak.

  • Cokelat

Cokelat mengandung kandungan flavonoid yang dapat mendukung pembentukan sel-sel saraf otak baru. Selain memiliki rasa nikmat, cokelat dapat memiliki manfaat meningkatkan kemampuan daya ingat dan konsentrasi.

Baca juga: Makanan penambah daya ingat otak 

2. Melakukan kebiasaan baik bagi otak

Untuk menjaga kesehatan otak maka diperlukan beberapa kebiasaan yang terbukti ampuh dalam menjaga kinerja otak tetap optimal, seperti:

  • Lakukan olahraga rutin

Olahraga membuat tubuh sehat dan bugar. Demikian pula bagi otak, olahraga membuat efek positif, yaitu perkembangan sel-sel otak tetap sehat dan kuat.

  • Biasakan bermain permainan yang mencerdaskan otak

Pilihlah jenis permainan yang mengasah kinerja otak, seperti catur, teka-teki silang, tebak-tebakan, dan sebagainya. Selain merasa terhibur, dengan melakukan permainan ini maka otak Anda pun akan terasah sehingga menjadi lebih cerdas, kreatif, dan kritis.

  • Banyak membaca buku

Kebiasaan membaca buku akan membuat otak menerima banyak informasi dan ilmu pengetahuan. Hal tersebut secara otomatis akan membuat otak Anda semakin cerdas dan berwawasan luas.

  • Berlatih meditasi

Latihan meditasi akan membuat tubuh Anda rileks dan pikiran pun menjadi tenang. Secara perlahan namun pasti, meditasi ini akan menenangkan otak sehingga dapat menjadi referensi cara mencerdaskan otak.

  • Melakukan hal baru dan suasana baru

Rasa bosan terkadang menimbulkan rasa stres sehingga akan menumpulkan kinerja otak. Bagi Anda yang menginginkan otak cerdas, perlu melakukan refresing dengan melakukan hal dan suasana baru.

Baca juga: Zat endorphin hormon kebahagiaan 

Demikian beberapa cara mencerdaskan otak yang dapat Anda terapkan

Selain beberapa tips di atas, Anda juga bisa mencerdaskan otak melalui Kapsul Kecerdasan. Kapsul ini terbuat dari bahan alami, diproses secara alamiah dan higenis. Bagi Anda yang ingin memiliki otak cerdas, tentu dapat mengoptimalkan kinerja otak Anda melalui Kapsul Kecerdasan. Informasi selengkapnya klik manfaat Kapsul Kecerdasan.

Baca Juga Artikel Menarik Lainnya : 

Cara Meningkatkan Kecerdasan Anak dengan Cepat

Cara Meningkatkan Kecerdasan Anak dengan Cepat

Cara Meningkatkan Kecerdasan Anak –  Setiap orangtua pasti menginginkan anaknya tumbuh menjadi anak yang cerdas, bukan? Setiap orangtua ingin anaknya selalu menjadi anak hebat, menjadi bintang sekolah, juara kelas, atau apa pun yang membuat hati bangga. Sedemikian inginnya orangtua agar anaknya menjadi anak cerdas dan hebat maka tidak mustahil anak akan diberikan beberapa les tambahan, seperti les matematika, les musik, les renang, dan sebagainya. Alih-alih anak akan semakin cerdas, malah anak akan merasa terbebani atau mengalami stres dengan banyaknya kegiatan les tambahan tersebut.

Menjadikan anak cerdas tentu keinginan semua orangtua, namun tidak semua orangtua mengetahui caranya. Hanya orangtua yang cerdas dan bijak saja yang dapat membimbing anaknya menjadi anak yang cerdas tanpa beban. Apakah Anda ingin mengetahui apa saja caranya? Silakan melanjutkan membaca beberapa cara meningkatkan kecerdasan anak berikut ini.

5 Cara Meningkatkan Kecerdasan Anak dengan Cepat

1. Penuhi asupan makanan bergizi

Setiap anak pasti membutuhkan asupan gizi seimbang untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangannya. Untuk itu, usahakan selalu menyediakan makanan kaya gizi setiap harinya untuk meningkatkan kecerdasannya. Pastikan kebutuhan akan karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral terpenuhi dari makanan dan  minuman yang dikonsumsi anak. Terpenting lagi anak harus sering mengonsumsi makanan yang mengandung Omega 3 dan Omega 6 yang terbukti baik bagi kesehatan saraf otak. Anda bisa mendapatkan Omega 3 dan Omega 6 dari sayuran hijau seperti brokoli, bayam, paprika, ataupun dari ikan tuna, ikan salmon, dan daging sapi.

Baca Juga : Makanan Penambah Daya Ingat Otak

2. Beri anak kesempatan anak untuk bereksplorasi

Mengekang anak memiliki efek negatif pada diri anak karena dapat menghambat kecerdasan anak. Anda harus bersikap sebaliknya jika menginginkan anak Anda menjadi anak yang cerdas. Cara meningkatkan kecerdasan otak dapat dilakukan dengan memberikan kesempatan kepada anak untuk mengeksplorasi dirinya sendiri atau apa saja yang ada di sekitarnya secara bebas namun tetap terarah. Dengan memberikan kebebasan inilah anak akan berkembang menjadi sosok yang mandiri, kreatif, dan juga cerdas.

3. Beri jenis permainan yang dapat mengasah otak

Ada beragam jenis mainan yang dapat dimanfaatkan untuk mengasah kecerdasan otak anak, seperti teka-teki silang, tebak-tebakan, dan catur.  Dengan memanfaatkan jenis permainan tersebut maka anak dirangsang untuk memiliki rasa ingin tahu dan terbiasa berpikiran kritis dan cerdas.

Baca Juga : 4 Cara Memilih Game Anak Cerdas Dan Macamnya

4. Memperdengarkan musik

Memperdengarkan musik merupakan salah satu cara meningkatkan kecerdasan otak yang mudah dilakukan. Musik menjadi sarana penting untuk meningkatkan kecerdasan kognitif anak. Pilihlah jenis musik yang berirama klasik yang sudah terbukti dapat mengoptimalkan kinerja otak. Alunan musik terbukti dapat mengasah kemampuan otak kanan atau meningkatkan IQ anak. Karena itu, mengenalkan musik pada anak sedini mungkin sangatlah penting karena hal ini akan memacu perkembangan otak anak secara maksimal.

Cara Meningkatkan Kecerdasan Anak dengan Cepat

5. Banyak membaca

Dengan banyak membaca secara otomatis akan memperbanyak pengetahuan yang didapatkan. Karena itu, beri rangsangan pada anak Anda agar menyukai kegiatan membaca untuk menunjang perkembangan otak mereka. Anda bisa mengajak anak untuk membaca buku cerita ataupun yang bersifat sebagai penunjang pelajaran.

Demikian cara meningkatkan kecerdasan anak yang dapat Anda coba. Selain kelima tips di atas, Anda juga bisa memberikan suplemen yang berkhasiat mengoptimalisasi kinerja otak anak, seperti Kapsul Kecerdasan dari Bioenergi. Kapsul ini terbukti ampuh mendongkrak kecerdasan anak dan mengatasi semua masalah anak, seperti sulit konsentrasi, daya ingat yang menurun, dan sebagainya.

Informasi selengkapnya silakan klik manfaat Kapsul Kecerdasan untuk mengatasi masalah anak.

Cerdas itu hebat …

Cerdas itu berkat …

Mari kita cerdaskan anak dengan Kapsul Kecerdasan

Salam cerdas!

Baca Juga : Kapsul Bioenergi’ Meningkatkan Daya Ingat dengan Kapsul Kecerdasan

 Baca juga artikel menarik lainnya : 

Kecerdasan Spiritual Anak Mudah Ditingkatkan Dengan Cara Ini

Kecerdasan Spiritual Anak Mudah Ditingkatkan Dengan Cara Ini

Kecerdasan Spiritual – Pernahkan Anda mendengar istilah kecerdasan spiritual (SQ)? Kecerdasan inilah yang memfungsikan secara efektif kedua jenis kecerdasan lainnya, yaitu kecerdasan intelektual (IQ) dan kecerdasan emosional (EQ). Dengan kata lain, IQ dan EQ akan tidak memiliki arti jika tanpa didasari oleh SQ. Namun, dalam kenyataannya justru sebaliknya, banyak orang tidak menganggap penting kecerdasan spiritual. Mereka menganggap penting atau hanya mengedepankan kecerdasan intelektual. Kesalahan dalam berpikir ini jika dibiarkan secara berlarut-larut akan mengancam kepekaan anak. Untuk itu, sudah sewajibnya para orangtua ataupun pendidik berusaha meningkatkan kecerdasan spiritual pada usia sedini mungkin karena pada usia anak inilah saat yang paling tepat menanamkan nilai-nilai kepada anak.

Bagi Anda yang masih bingung bagaimana cara menanamkan nilai-nilai spiritual kepada anak, sebaiknya segera menyimak beberapa tips berikut ini.

4 Cara Meningkat Kecerdasan Spiritual Kepada Anak

1. Mengenalkan siapa itu Tuhan?

Orangtua yang baik dan bertanggung jawab akan senantiasa mengajarkan konsep agama dan Tuhan kepada anak sejak kecil. Perkenalkan siapa itu Tuhan? Perkenalkan sifat-sifat Tuhan yang Maha Pengasih, Maha Tahu, Maha Pemaaf, Maha Besar, dan sebagainya.

Anda bisa mengenalkan siapa itu Tuhan kepada anak melalui pelajaran agama, cerita-cerita anak yang Anda bacakan atau bahkan melalui nyanyian-nyanyian anak sholeh untuk anak Muslim atau nyanyian sekolah Minggu untuk anak Kristiani. Selain mengenalkan siapa itu Tuhan, Anda juga bisa menceritakan kepada anak tentang para nabi atau rasul yang selama hidupnya mengembankan dirinya kepada Tuhan. Dengan meneladan kisah rasul atau nabi maka anak secara otomatis akan menjadikan Tuhan sebagai satu-satunya fokus hidupnya.

2. Ajak dan disiplinkan anak untuk rutin berdoa

Doa adalah rutinitas yang dibutuhkan oleh setiap manusia untuk berkomunikasi dengan Tuhan. Agar anak memiliki kecerdasan spiritual maka sebaiknya Anda dekatkan diri anak dengan Tuhan melalui rutinitas berdoa, seperti saat bangun tidur, saat makan, saat mau belajar, saat ingin keluar rumah, dan sebagainya. Bagi anak Muslim bisa Anda ajak sholat berjamaah atau mengaji dan bagi anak Kristiani bisa ajak berdoa renungan harian. Dengan terbiasa berdoa maka anak akan memiliki kedekatan khusus dan istimewa dengan Tuhan.

Baca Juga : 6 Doa Bentuk Utama Kasih Sayang Ibu kepada Anaknya

3. Ajak anak untuk beribadah ke rumah ibadah

Setiap agama memiliki rumah ibadah yang berbeda. Ajak anak Anda untuk beribadah di tempat ibadah sesuai agama Anda, seperti umat Islam di masjid, umat Kristiani di gereja, umat Hindu di pura, dan umat Budha di vihara. Beri arahan dan bimbingan selama anak mengikuti ritus ibadah. Hal ini bertujuan agar anak dapat benar-benar terlibat secara emosi dan spiritual selama ibadah.

kolom-ketaatan-beribadah-seorang-budak-986_l

4. Ajak anak untuk mengunjungi orang-orang lemah

Untuk mengasah kepekaan anak, Anda bisa mengajak mereka untuk mengunjungi kaum lemah, terpuruk, dan terpinggirkan, seperti kaum miskin di daerah kumuh, anak yatim piatu, kaum jompo, atau melayat orang yang meninggal ataupun melawat orang sakit. Dengan memiliki kecerdasan spiritual ini maka anak akan terbiasa berbuat baik dan berbagi atau berempati dengan kaum kurang beruntung.

Baca Juga : Meningkatkan Daya Ingat dengan Kapsul Kecerdasan

Kecerdasan Spiritual menjadi pondasi bagi kecerdasan lainnya. Kecerdasan spiritual tentu sangat dibutuhkan bagi setiap diri anak sebagai generasi penerus bangsa. Jika ingin bangsa ini maju dan berkembang dan terbebas dari belenggu praktik korupsi maka sudah sewajibnya Anda sebagai orangtua berusaha meningkatkan kecerdasan spiritual anak. Selain dengan mempraktikkan tips-tips di atas, Anda juga bisa mengusahakan kecerdasan spiritual anak Anda melalui Kapsul Kecerdasan.

Informasi selengkapnya silakan klik manfaat Kapsul Kecerdasan untuk mengatasi masalah anak.

Baca Juga Artikel Lainnya: