Kapsul Kecerdasan :: Meningkatkan Daya Ingat dengan Kapsul Kecerdasan

Home Artikel Kapsul Kecerdasan Makanan Penambah Daya Ingat Otak

Makanan Penambah Daya Ingat Otak

Makanan Penambah Daya Ingat Otak – Apa yang kita makan dan minum memiliki hubungan langsung dengan suasana hati dan kesejahteraan yang berhubungan dengan semua aspek kesehatan manusia. Seperti yang dibuktikan oleh penelitian yang sedang berlangsung, kualitas makanan yang kita makan memainkan peran penting bagi kondisi baik daya ingat dan konsentrasi. Kontrol semua fungsi tubuh utama, termasuk ingatan kita. Seperti semua sel-sel tubuh kita, sehingga otak membutuhkan jumlah yang cukup vitamin untuk menjamin kelancaran dan power supply terus menerus.

Sel-sel otak memang menunjukkan kebutuhan energi yang sangat tinggi, yang mewakili 20% dari metabolisme dasar kita. Apa peran makanan dalam kesehatan ingatan kita dan makanan mana yang dapat meningkatkan baik daya ingat kita dan tingkat konsentrasi?

makanan-penambah-daya-ingat-otak

7 Makanan Penambah Daya Ingat Otak

1. Makanan Penambah Daya Ingat : Perbanyak makan makanan seimbang

Bahan bakar utama otak adalah glukosa, yang disediakan oleh darah. Otak membutuhkan glukosa sepanjang hari, sementara kurangnya itu menyebabkan otak untuk mengubah prioritas pada bahan bakar yang akan mengganggu kelancaran fungsi nya. Jadi peran diet dalam menjaga kadar glukosa darah yang stabil sangat penting dan ini terutama dicapai dengan sering makanan yang seimbang yang mengandung makanan kaya karbohidrat. Contoh makanan untuk meningkatkan daya ingat yang baik meliputi: Roti, biskuit, pasta, nasi, kentang, buah-buahan, jus dan sayuran. Gula bila dikonsumsi dalam jumlah sedang juga membantu untuk meningkatkan memori, karena pasokan otak adalah glukosa.

2. Makanan Penambah Daya Ingat : Sering mengganti cairan tubuh

Hidrasi yang memadai adalah sesuatu yang sering diabaikan. Setiap hari kita perlu mengisi air kita yang hilang biasanya melalui konsumsi berbagai cairan. Selain air, hidrasi tubuh dapat dicapai melalui sejumlah cairan, seperti kopi, teh, jus, minuman ringan, buah-buahan dan sayuran.

Jangan lupa bahwa isi air dalam buah-buahan dan sayuran setinggi 70-80% dari berat badan mereka. Pentingnya hidrasi yang tepat juga dibuktikan oleh penelitian yang menunjukkan bahwa bahkan 3% dehidrasi (yaitu kurang dari 250 ml) menyebabkan kurangnya konsentrasi, daya ingat yang lemah dan mengurangi kinerja.

3. Makanan Penambah Daya Ingat : Vitamin

makanan-penambah-daya-ingat-otak-2

Vitamin B (terutama B6, B12 dan asam folat) berkontribusi terhadap berfungsinya sistem saraf, memfasilitasi transfer impuls saraf. Makanan kaya vitamin produk susu, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan sayuran berdaun hijau. Juga, vitamin antioksidan seperti E dan C, dapat meningkatkan memori dengan memperlambat penuaan sel-sel otak. Makanan kaya vitamin E adalah minyak zaitun dan minyak biji. Sumber penting dari vitamin C adalah jeruk, kiwi, blackberry dan stroberi.

Baca juga : Mengoptimalkan Daya Ingat Butuh Nutrisi Tepat. Ini Rahasianya!

4. Makanan Penambah Daya Ingat Otak: Ikan berlemak

Anda dapat makan ikan, terutama ikan berminyak (salmon, trout, dan tuna) yang merupakan sumber yang sangat baik dari omega-3 asam lemak. Omega 3 telah terbukti oleh penelitian untuk meningkatkan memori dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

5. Makanan Penambah Daya Ingat Otak: Zat besi

Zat Besi adalah salah satu nutrisi paling penting bagi tubuh. Rendahnya tingkat zat besi, terutama ketika mencapai titik yang ditunjuk sebagai anemia, mempengaruhi fungsi kognitif kita, memori dan kemampuan untuk berkonsentrasi. (lihat : cara meningkatkan konsentrasi saat kerja). Perhatian khusus harus diambil dari vegetarian, yang harus mengikuti diet yang dirancang dengan hati-hati untuk memenuhi kebutuhan mereka akan zat besi.

Baca Juga : Zat Endorphin Dalam Tubuh Dapat Anda Tingkatkan Dengan Cara Ini!

6. Makanan Penambah Daya Ingat Otak : Coklat

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan cokelat meningkatkan produksi endorfin, zat yang menyebabkan mood yang lebih baik dan merangsang memori. Juga cokelat mengandung jumlah moderat kafein, yang berhubungan dengan merangsang dan meningkatkan suasana hati kita. Namun berhati-hatilah, karena cokelat memiliki kalori cukup dan jika tidak dikonsumsi dalam jumlah sedang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Sepotong kecil cokelat yang kaya Kakao merupakan solusi ideal dan sehat.

makanan-penambah-daya-ingat-otak-3

7. Makanan Penambah Daya Ingat Otak : Kapsul Kecerdasan

Kapsul Kecerdasan adalah sebutir kapsul yang mengandung berbagai bahan alami, terutama zat Endorphin, yaitu senyawa yang dihasilkan otak pada kondisi alpha dan theta untuk membuat seseorang menjadi semangat, berpikir lebih cepat & positif, cerdas, kreatif, mengurangi rasa malas, berprestasi, memori otak meningkat & mudah memecahkan berbagai masalah dengan metode Brain Adjustment System (proses penyesuaian otak dengan Bioenergi).

Berbagai MANFAAT Kapsul Kecerdasan :

  • Meningkatkan jumlah sel otak yang aktif,
  • Meningkatkan daya ingat,
  • Menambah daya tahan tubuh,
  • Meningkatkan stamina dan membuat tubuh menjadi sehat,
  • Sembuh dari berbagai penyakit,
  • Menstabilkan emosi,
  • Mengatasi rasa malas belajar & sulit diatur,
  • Mencegah kepikunan/gampang lupa,
  • Meningkatkan rasa percaya diri,
  • Mudah menyerap informasi dan berbagai hal baru.
  • Dan berbagai manfaat lainnya yang berhubungan dengan kinerja otak.

Inilah makanan penambah daya ingat otak yang Anda dan anak Anda butuhkan. Pesan Sekarang juga !!!

Baca juga: Kapsul Kecerdasan untuk meningkatkan kecerdasan, konsentrasi, dan daya ingat 

Baca Juga Artikel Menarik Lainnya :